Гунинг: часами на краю и без финиша

Воскресенье, полдень. Он закрывает дверь, ставит рядом бутылку воды и выключает уведомления. Из комнаты он выйдет только к вечеру. Финиша при этом не будет. И это не сбой — так задумано.

Такое времяпрепровождение называется гунинг. Слово давно гуляет по англоязычному интернету: про него шутят в мемах, а Cosmopolitan, Men's Health и Esquire выпускают подробные разборы с комментариями сексологов.

Самое неожиданное здесь другое. В основе гунинга лежит приём, который врачи давно советуют мужчинам, чтобы дольше продержаться в постели. Тот же самый, только доведённый до крайности.

Вокруг гунинга уже выросла гора мифов. Одни видят в нём безобидную забаву, другие — почти диагноз. Правда, как обычно, интереснее обоих вариантов.

Что это вообще такое

Гунинг — это долгая мастурбация, иногда на несколько часов. Человек раз за разом подходит к самому краю оргазма и останавливается. Чаще всего — под порно. Цель не в финише. Цель — особое состояние, которое гунеры называют «гун-стейт»: голова пустеет, время исчезает, остаются только ощущения. Сексологи сравнивают его с трансом или медитацией.

Название пошло от английского goon — «болван, простак». Гунеры не обижаются: отключить голову и есть смысл. Отсюда и знаменитое «лицо гунера» — пустой взгляд и приоткрытый рот. Забавная деталь: в Британии гунерами давно называют болельщиков «Арсенала», так что путаница в соцсетях случается регулярно.

Слово живёт в сети больше двадцати лет. Массовым оно стало недавно: поисковые запросы взлетели, а крупнейшее сообщество гунеров на Reddit собрало больше двух миллионов участников.

Миф 1: «Это обычная мастурбация, только долгая»

Вердикт: полуправда.

Технически — да. Но разница в цели. Обычная мастурбация идёт к финишу. Эджинг — техника «дойти до края и притормозить» — тоже обычно заканчивается оргазмом, просто более ярким. А в гунинге финиш вообще не главное. Сессия может закончиться и без него.

Психотерапевт Джиджи Энгл объясняет разницу так. При эджинге человек учится лучше чувствовать своё тело. При гунинге — наоборот, старается отключиться. Это различие ещё пригодится.

Миф 2: «Гунинг — это всегда зависимость»

Вердикт: миф.

Сексологи сходятся в одном. Проблема не в количестве часов, а в последствиях. Провести так ленивое воскресенье — не беда. Прогуливать работу и забывать о друзьях — уже тревожный звонок.

Само понятие «порнозависимость» официальным диагнозом не считается, вокруг него до сих пор спорят. Путаницы добавляет и сама субкультура: часть гунеров нарочно играет в «безнадёжных зависимых». Это роль, часть фантазии.

Простые признаки, что хобби превращается в проблему: — ради сессий отменяются работа, встречи и другие дела; — хочется остановиться, но не получается; — это единственный способ справиться со стрессом и плохим настроением; — чтобы завестись, нужно всё больше и всё жёстче; — секс с партнёром стал неинтересен, его хочется избегать.

Если что-то из списка узнаётся, стоит поговорить с сексологом или психотерапевтом. С такими сложностями работают, и вполне успешно.

Миф 3: «После гунинга с партнёром не встанет»

Вердикт: полуправда.

Само сдерживание оргазма эрекцию не ломает. Медицинские издания прямо пишут: эджинг не вызывает эректильных проблем. Исследования тоже не находят прямой связи между тем, как часто мужчина смотрит порно, и эрекцией в живом сексе.

Но риск есть, и он в привычке. Британский уролог Ричард Вайни предупреждает: можно прийти к тому, что для возбуждения нужен экран, а не прикосновения партнёрши. Дальше включается тревога «а вдруг не получится», и проблема закрепляется. Психологи добавляют: сверхъяркая картинка с быстрой сменой сцен даёт такую стимуляцию, какой в жизни не бывает. На её фоне обычные ласки кажутся пресными. Ещё одна ловушка — годами повторять одно и то же сильное движение рукой. Потом любые другие ощущения кажутся слишком слабыми.

Хорошая новость: это привычка, а не поломка. Обычно помогают пауза, более мягкие и разнообразные ласки и внимание к ощущениям вместо картинки.

Миф 4: «Терпеть вредно: будут застой»

Вердикт: миф.

Застой существует, но выглядят куда скромнее легенды. Это тяжесть и ноющее чувство в яичках после долгого возбуждения без оргазма. Уролог Кливлендской клиники объясняет: неприятно, но не опасно и без последствий. Обычно проходит за минуты, реже за пару часов. Помогают душ, лёгкая физическая нагрузка, переключение внимания — или оргазм.

Миф про «застой» тоже не подтверждается. Сперма никуда не «давит» и не уходит не туда. Если семяизвержения не было, организм её просто перерабатывает.

У женщин бывает похожее чувство тяжести и распирания в области вульвы. Его иногда называют «синей вульвой», и оно так же безвредно. А вот сильная или долгая боль — уже не про «синие яйца». С ней стоит показаться врачу.

Миф 5: «Этим занимаются только одинокие мужчины»

Вердикт: скорее миф.

Типичный гунер — действительно молодой мужчина. Но не единственный. У женщин свои сообщества и даже своё слово — «гунетты». Сами гунеры замечают, что женщин среди них становится всё больше.

Стереотип «странного затворника» тоже трещит. Журналист Дэниел Колитц долго изучал онлайн-сообщества гунеров для журнала Harper's. Больше всего его удивило, что большинство собеседников оказались вежливыми, адекватными и вполне обычными людьми. Сами гунеры рассказывают, что среди них много людей с самой обычной работой, а некоторые пары практикуют гунинг вместе.

Честная оговорка: многие молодые участники признаются, что живой секс им не очень интересен. Одиночки в субкультуре есть. Просто это не вся картина.

Миф 6: «Эджинг помогает дольше продержаться в постели»

Вердикт: правда. Но речь про эджинг, а не про многочасовой транс.

Этот приём старше любых мемов. Метод «стоп-старт» врачи предлагают больше полувека тем, кто финиширует слишком быстро. Схема простая. Довести возбуждение почти до края. Остановиться примерно на полминуты, пока напряжение не спадёт. Повторить три-четыре раза и только потом позволить себе оргазм. В Кливлендской клинике такие методы называют одними из самых полезных.

Смысл не в «тренировке выносливости». Человек учится замечать сигналы приближения оргазма и вовремя сбавлять темп. Чудес ждать не стоит: это навык, и он требует практики.

Здесь и пригодится различие из первого мифа. Контроль тренирует внимание к своему телу. Транс перед экраном устроен наоборот: его цель — отключиться. Поэтому, если задача — дольше продержаться с партнёром, полезнее спокойный эджинг с вниманием к ощущениям.

Миф 7: «Чем дольше, тем лучше»

Вердикт: миф.

Пара заходов «на край» часто делает финальный оргазм ярче — это подтверждают и медики, и сексологи. Но бесконечное растягивание работает не для всех. В паре долгие паузы могут просто утомить одного из двоих. А у некоторых людей после остановки возбуждение гаснет, и это скорее раздражает, чем заводит. Мерило здесь не секундомер, а удовольствие обоих.

Как перенести «край» в секс вдвоём

— Договориться заранее. Рассказать, что хочется попробовать и зачем.

— Придумать сигнал: слово или жест, который значит «стоп, я близко».

— Не превращать паузу в перерыв. Поцелуи, массаж, смена позы, переход от проникновения к ласкам — всё это держит градус.

— Начинать с двух-трёх заходов, а не с марафона.

— Помнить, что это работает в обе стороны. Вести к краю может любой из двоих, и женщину тоже можно подводить к краю и отпускать. Кому-то это нравится, кому-то нет, и решает тут она сама.

— Не ставить рекордов. Если одному из двоих надоело, пора к финалу.

Гунинг — крайность, но выросла она из здравой идеи: удовольствие не обязано быть гонкой к финишу. Эта идея работает и без многочасовых сессий. Немного внимания к себе, немного терпения, договорённость с партнёром — и секс становится дольше и ярче для обоих.